Йога

Йога есть прикрепление всех сил тела, ума и души к Богу; она предполагает дисциплинирование интеллекта, ума, эмоций и воли; это уравновешенное состояние души, дающее человеку возможность спокойно взирать на жизнь во всех ее аспектах" Махадев Десай

ЙОГА – совокупность различных духовных, психических и физических практик. Слово "йога" при переводе с санскрита означает "связывать","соединять", "слиться", "присоединиться". Йога - одна из шести ортодоксальных систем индийской философии.

Йога дарует единение души с абсолютной истиной, состояние неомраченного счастья как следствие преодоления дуализма. Практика йоги ведет к познанию истинной природы души, которую нельзя понять полностью одними лишь функциями интеллекта. Изучение ее, дает возможность достичь состояния чистого сознания и реализовать внутреннюю сущность.

Йога освобождает от повседневных забот и расстройств, вызванных колебаниями ума. Придает ясность и способность владеть собой в пору противоречий повседневности. Это — образ жизни, искусство познания самого себя и познания абсолютной истины.

Мировой столицей йоги является Индийский город Ришикеш, расположенный в предгорьях Гималаев на берегах священной Ганги.

Существует четыре классических вида йоги: Карма-йога (йога деятельности), Джана-йога (йога знания), Бхакти-йога (йога преданности) и Раджа-йога («царская» йога).

 


8 ТОНКИХ ТЕЛ ЧЕЛОВЕКА

Согласно некоторым источникам и исследованиям школы и института Йога Гуру Ар Сантэма, все в мире устроено одинаково – человек, земля, солнечная система и так далее. Все живое в нашей вселенной имеет восемь тел, из которых мы обычно привыкли рассматривать в основном самое плотное – ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО. Поля всех тел находятся в ауре и пронизывают друг друга. Они напоминают матрешку, в которой физическое тело можно считать самой маленькой “матрешкой”.

Следующее по плотности - ЭФИРНОЕ ТЕЛО, которое обычно у нормального человека превышает физическое по размеру на 15 – 20 см, то есть как бы охватывает его со всех сторон, повторяя его очертания. Чем больше эфирное тело, тем более энергичен и здоров человек.

Далее идет АСТРАЛЬНОЕ ТЕЛО. Это тело эмоций, переживаний, чувств человека. Чем более эмоционален человек, чем больше переживает по какому-либо поводу или, как ему кажется, переживает, тем больше энергии у него в астральном теле. Однако если эти эмоции направлены на кого-то или что-то постороннее, то может, наоборот, происходить потеря энергии, и переживания человека “истощаются”, он начинает чувствовать эмоциональную опустошенность, становится бесчувственным. Некоторые стремятся вызвать своим поведением эмоции, у окружающих людей и только при этом чувствуют себя нормально. У женщин доминирует астральное тело, так как они более эмоциональны, чем мужчины, и их действия зависят в большей степени от настроения, от эмоций.

Астральное тело тесно связано с физическим, по этому зачастую человек при более хорошем состоянии и настроении и более активен, более деятелен. Однако чрезмерные, эмоциональные проявления могут приводить к расстройству работы внутренних органов и возникновению болезней.

За пределы астрального тела распространяется МЕНТАЛЬНОЕ ТЕЛО. Это тело мыслей. В нем находятся мысли, которые приходят, или приходили вам в голову. Когда, например, вы задумываетесь над какой-то проблемой, то в голове у вас обязательно “промелькнет мысль”, которая является ответом на ваш вопрос. Если вы не обратили внимания на эту мысль, то она уходит, и во второй раз получить ответ на этот вопрос будет значительно труднее. Если же вы ухватились за нее, то дальше начинаете представлять, как эту мысль выразить словами или с помощью какого-то образа. Здесь уже от вас лично зависит, как вы сможете это сделать. Врач и водитель сделают это по разному. Врач может сказать себе: “в последнее время у меня снизился обмен веществ”, а водитель скорее: “что-то я совсем заржавел”. Но сложнее всего получить ответ при отсутствии вопроса. Поэтому, прежде всего, нужно сформулировать вопрос, а затем получаете ответ. Если ответ вас не удовлетворяет, то вы уточняете вопрос и снова получаете ответ, и так далее.

Ментальное тело доминирует у мужчин и тесно связано с эфирным телом. Физическое, эфирное, астральное и ментальное тела относятся к более грубому, физическому плану. В каждом воплощении они возникают заново и исчезают в течение определенного времени после смерти человека. Могут остаться только следы в соответствующих телах земли.

Еще четыре тела у человека являются более тонкими и могут переходить из воплощения в воплощение без изменений. Они относятся к тому, что называют обычно душой.

Пятое тело – это ТЕЛО БУДХИ. В буддхи находится опыт, который человек получает, или накапливает в каждом воплощении. Все, к чему вы смогли, обучиться оставляет свой след в виде опыта в буддхи и сохраняется во всех будущих воплощениях, где бы вы, не родились. Получение опыта и навыка дает возможность не держаться за конкретную информацию, как сделать что-либо, а рождать ее по мере необходимости. Иначе говоря, заполнение буддхи дает возможность получать информацию через ментальное тело из тела буддхи.

Шестое, седьмое и восьмое тела – это ТЕЛА САМАДХИ. Каждое из этих тел имеет свое название и дает что-то свое. Тела самадхи связывают нас с тем, к чему мы относимся. Шестое тело относится ко вселенной, седьмое - к мирозданию, восьмое - к большому мирозданию.

Наша солнечная система входит в одну из галактик, из галактик состоит вселенная, вселенные образуют мироздание, а оно, в свою очередь, является частью большого мироздания.

 www.all-yoga.ru


 
ВЕДИЧЕСКИЕ ПЕРВОИСТОЧНИКИ ПО ЙОГЕ

"Йога-Сутра" классический труд по Йоге - одна из шести ортодоксальных систем индийской философии, систематизированая мудрецом Патанджали в его классическом труде

"Гхеранда Самхита" - наиболее авторитетный и древний литературный источник по Хатха-йоге, дошедший до наших дней, автором которого считается риши Гхеранда. Доисторическая рукопись изложена в форме диалога между учителем йоги и вопрошающим учеником. 

"Хатха йога Прадипика" - древнейший классический текст хатха-йоги.Текст написан в рамках индуистской философской школы йоги и посвящён Шиве, который, согласно традиции индуизма, передал тайные знания о хатха-йоге своей божественной супруге Парвати.

"Шива-самхита" - древний санскритский текст по классической йоге, написанной неизвестным автором от лица Шивы. 

"Горакша-Паддхати" ("Горакша-самхита") состоит из 200 строф, описывающих путь хатха-йоги.



 
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ВЕДИЧЕСКИЕ АУДИО ЛЕКЦИИ В ФОРМАТЕ MP3


Александр Караевич Драгилев. "ЧТО ТАКОЕ ЙОГА? ЦЕЛЬ ЙОГИ". Виды йоги. Для чего нужны физические упражнения в йоге? Первоэлементы в йоге. Сверхспособности йогов, сиддхи. Что значит принцип йоги «отречься от всего, что тебя окружает»? Что значит стать свободным? Для чего нужна еда телу? Прослушать лекцию



 


РЕКОМЕНДУЕМЫЕ КНИГИ ПО ТЕМЕ СО ССЫЛКАМИ НА ЭЛЕКТРОННЫЕ БИБЛИОТЕКИ

         

 

Великий духовный учитель Свами Шивананда

шивананда«Я появился в этом веке, чтобы указывать путь людям. Вот этот путь: упрощай свою жизнь и очищай свое сердце. Убивай эгоизм и гордость, развивай космическую любовь, практикуй самодисциплину. Служи всем. Люби всех. Слушай, размышляй, медитируй. Спрашивай и познавай Себя. Живи в Божественном».

Свами Шивананда (1887–1963) основатель Шивананда Ашрама в Индийском городе Ришикеш.

Адрес ашрама: Shivananda Ashram Divine Life Society P.O.Shivanandagar Dist.Tehri-Garhwal 249192.

Tel.: 91-135-2430040.E-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. .

www.sivananda.org — сайт на английском языке, посвященный Шивананда-йога центрам во всем мире.

«Ваш единственный долг — это осознать Бога. Этот долг включает в себя все остальное — говорил Свами Шивананда, — Цель человеческой жизни — раскрыть и проявить Божественное, которое существует в человеке вечно».

Суть учения Шивананды и основанного им Общества Божественной Жизни выражают слова над алтарем самадхи — местом упокоения Учителя: «Будь хорошим, делай хорошее». С момента ухода Шивананды в 1963 году его ашрамом, по признанию многих — одним из лучших в Индии, руководят его последователи.

Шивананда — один из наиболее известных индийских философов йоги, мудрец и святой родился 8 сентября 1887 года в деревне Паттамадай, на берегу реки Тамрапарани, в южной Индии. Родители дали своему третьему и последнему сыну имя Куппусвами. Умный и озорной мальчик с детства проявлял мудрость и любовь к ближним, кормил не только голодных и нищих, но и щедро раздавал еду младшим товарищам, собакам, кошкам, воронам и воробьям.

Читать полностью...

 


О практике йоги для женщин

Гита Айенгар - старшая дочь Б.К.С. Айенгара. После 35-летней интенсивной практики йоги она стала верной помощницей отца в передаче его знаний. У нее диплом по Аюрведе (ведической медицине), она обладает глубокими знаниями санскрита и великим мастерством духовных писаний в области индийской философии (Гита Айенгар обучалась философии в университете Пуны). Очевидно, ее способности и желание учиться, практиковать и преподавать йогу под руководством отца привели к тому, что она стала самым близким учеником и последователем своего отца и самой великой йогиней нашей эпохи. Она является автором знаменитой книги-бестселлера "Йога - драгоценность для женщины" и многочисленных статей, а также часто выступает перед публикой.

"Все люди рождаются равными", - гласит пословица, но большая часть мужчин считают себя более "равными", чем женщины. Многие виды человеческой деятельности принято рассматривать как сугубо мужские - и тот, кто опрометчиво отважится противоречить такому мнению, скорее всего, наткнется на снисходительную скептическую улыбку. В течение очень длительного времени, особенно в Индии, возможности развития личности - на интеллектуальном или физическом уровне - для женщин были ограничены. Тем не менее, постепенно барьеры рушатся, и с чувством облегчения можно сказать, что женщины постепенно получают доступ к образованию.

Читать полностью...

 


Йога - основные виды

Хатха-йога — нижняя, но очень важная ступень, является базовой основой для других видов йоги, дает совершенное телесное здоровье, совершенное функционирование всех органов и систем организма. Хатха-йоги убеждены, что с помощью надлежащих расслабляющих поз, систем дыхания и должной медитации они смогут переживать Изначальную силу, которая, разделившись на две связанные между собой противоположности, и привела к появлению человека.


Раджа-йога — путь достижения целей йоги через специальные упражнения, в основе которых сосредоточение и медитация. Это вторая форма йоги — раджа-йога, то есть царственная йога. Как сказано в Хатха-йога-прадипике, хатха-йога преподана только для того, чтобы познать раджа-йогу, ибо последняя и есть вершина системы йоги, а прочие формы — лишь подготовка к ней. Царственная форма йоги включает в себя основные части всех остальных форм, но далеко ими не исчерпывается. Она учит, что все мы — пленники деятельности ума, подверженного настроениям и эмоциям. Но она также учит, что только интеллект может быть орудием нашего освобождения. Когда успокаиваешь сумятицу помыслов, достигаешь сверхчувственного восприятия, начинаешь воспринимать единство всего сущего. Смиряя свои органы чувств, раджа-йог достигает совершенного контроля над внешними и внутренними способностями и обучается различать Себя и не-Себя. Отстранившись от всех связей с миром, йог достигает самадхи (ср. в Библии «мир, иже превосходит всякое разумение») и становится поглощенным в бесконечности. В этом состоянии вся вселенная в прошлом, настоящем и будущем сливается воедино. Тело становится невосприимчивым к зною, стуже и болезням. Можно в течение длительного времени обходиться без еды, питья и даже воздуха. Освобожденный ум, избавившийся от тела, странствует по своей воле, и любое знание открывается ему.


Читать полностью...

 


Несколько советов о том, что нужно делать, чтобы избежать проблем с менструацией

Если вы испытываете спазмы в животе во время менструации, или дисменорею. В этом случае за 4 дня до начала менструации вы должны скорректировать практику, чтобы избежать проблем.

Единственное различие между практикои во время менструации и в предменструальныи период состоит в том, что вы не делаете Ширшасану и Сарвангасану во время менструации, но обязательно выполняете эти асаны в течение предменструального периода.

Выполнение перевернутых асаны перед менструациеи помогает избежать проблем во время нее. И вы начинаете с перевернутых асан по окончании менструации, чтобы вернуть организму гормональныи баланс.

Те, кто испытывает обильные кровотечения во время менструации, должны сконцентрироваться накануне периода на позах стоя, таких как Уттхита Триконасана, Уттхита Паршваконасана, Ардха Чандрасана с использованием кирпича под рукой. Когда вы используете кирпич, вы можете развернуть таз глубже. Это подходящее время для преподавателеи для работы с учениками над разворотом абдоминальнои области.

 

Читать полностью...

 


О медитации

Медитация — это сосредоточение на сути объекта, погружение в него (имеется в виду объект медитации – это может быть и вполне живое существо, и вещь, и процесс… что угодно).

Медитация — это концентрированное мышление, в нем разум тоже блуждает, но в данном случае существует одно коренное отличие. В медитации присутствует концентрация или мышление, имеющее центр. В медитации процесс мышления завязан на одной идее, к которой разум возвращается после каждого отклонения или блуждания.

Постепенно, практикуясь возвращать свой разум к одному объекту, мы приобретаем способность контролировать свои мысли, все более и более отдаем себе отчет в том, что происходит внутри нас. Таким образом, мы "накачиваем" мускулы своего разума. Благодаря такому упражнению, сила разума увеличивается, а, следовательно, появляется контроль над психической энергией. Человек становится способен преодолевать нижние сферы сознания и воспринимать реальность более адекватно.

Читать полностью...

 


Комплекс асан - Сурья намаскар

Сурья намаскар – это практика, которая была передана людям от мудрецов ведических времен. "Сурья" означает "солнце" и "намаскар" – "приветствие".

  • Подготовительные упражнения:
  • Шавасана
  • Массаж ног
  • Упражнения для посадки в Лотос
  • Падмасана
  • Возбуждение организма


КОМПЛЕКС СУРЬЯ НАМАСКАР СОСТОИТ ИЗ 12 ПОЛОЖЕНИЙ ТЕЛА

Поза № 1 Пранамасана или "поза молящегося"

Встаньте прямо, стопы вместе или слегка расставлены. Поверхность обеих ладоней соедините перед грудью (намаскара мудра) и полностью выдохните, удерживая свое осознание на мудре, на силе ладоней и на эффекте от этой мудры в области груди.

Читать полностью...

 


Восемь ступеней йоги Патанджали – философия йоги

Мудрец Патанджали, в своё время, размышляя о природе человека, о потенциале его духовного роста систематично изложил свои наблюдения в виде афоризмов – Йога-сутры. Они передают основные положения йоги и являются её философией, известные как восемь ступеней. Иногда их называют восемь ветвей или восемь лепестков йоги, так как они все взаимосвязаны и примыкают друг к другу, как лепестки лотоса, образуя одно целое.

Философия йоги это этические дисциплины (ямы), внутренние этические нормы (ниямы), физические позы (асаны), управление дыханием (пранаяма), управление чувствами и отрешённость от них (пратьяхара), концентрация (дхарана), медитация (дхъяна) и погружение в блаженство (самадхи).

Яма – соблюдение этических норм в повседневной жизни. Ямы это напоминание нам о нашей ответственности и обязанностях. Они включают в себя пять универсальных нравственных заповедей (ям): ахимса – ненасилие, сатья – правдивость, астея – не жадность, брахмачарья – целомудрие, апариграха – нежелание.

Читать полностью...

 


Наиболее часто встречающиеся ошибки в практике йоги и методы их устранения

Для того чтобы заниматься йогой с удовольствием, хорошо заранее знать о типичных ошибках и травмах, с которыми сталкиваются новички — и избегать их.

В этой небольшой статье Андрей Викторов делится своими наблюдениями из многолетней преподавательской деятельности относительно некоторых наиболее распространённых ошибок в практике йоги у новичков (и не только новичков) с точки зрения классического подхода. Быть может кто-то, читая этот текст, найдёт его полезным для себя, кто-то немного подкорректирует свою практику, кто-то, поразмыслив, полностью изменит свой подход к освоению йоги, а кто-то захочет расширить свои знания о предмете. 

Итак:

1. Боль (болевые ощущения). Одна из самых распространённых ошибок в практике новичков. Она возникает из-за желания выполнить сложную асану так же красиво, как на шаблоне (картинке), и когда не хватает уровня природной гибкости, то для копирования этой позы новичок производит силовое давление на тело, на его форму. При систематической практике с болевыми ощущениями возникает нежелание заниматься (внутренний протест), и начинается борьба с собой, внутренний конфликт, когда тело говорит «Не хочу, мне больно!», а сознание приказывает: «Надо!» Следствием такой работы является общее ухудшение гибкости и отвращение к занятиям.

Некоторые центры «йоги», например йоги Айенгара, (в данном случае слово «йога» взято в кавычки ввиду явного несоответствия понятия и реальной практики) используют хитрый ход: после практики асан с болевыми ощущениями тут же в центре предлагается (за определённую плату) сходить к массажисту и снять боль!!! Здорово придумано, тут же калечим, тут же и лечим! «Всё это было бы смешно, когда бы не было так грустно». Помимо сказанного выше, в этом случае игнорируется основополагающий принцип йоги – ахимса или ненасилие в т.ч. и к своему телу. Срабатывают стереотипы, заложенные родителями, социумом. Зачастую, чтобы договориться с кем-либо, убедить кого-либо, применяется принцип силового давления. И этот же «наработанный» принцип переносится в практику йоги. Что делать, если тело не хочет гнуться? Стереотипно надавить, заставить, принудить, но это не йога! Это насилие. Метод йоги учит договариваться с телом по-хорошему, когда за счёт расслабления, снятия усилия в асане тело приобретает способность углубляться по форме без насилия и боли, гибкость повышается спонтанно, естественно, с оптимальной скоростью.

Читать полностью...

 


Про техники адаптации и дозированный стресс

Йога на льду Елены ГруздевойСтатья посвящена как практическим вопросам моржевания, так и анализу процессов происходящих в организме.

Окунание в ледяную воду – это большой стресс для организма. Сейчас много говорят о вредном воздействии стресса на организм человека, зачем же обременять себя лишними стрессами? Не так все просто. Давным-давно первобытные люди жили в постоянной смертельной опасности, в длительном напряжении охоты и поисков пищи, и их организм выработал способность отдавать сразу огромное количество адреналина для мгновенной форсировки мышечно-двигательного аппарата. Мы унаследовали боевой аппарат, приспособленный для битв со страшными зверями. Наши предки жили в постоянной готовности дать отпор, убежать. И не было никаких холестериновых накоплений, никаких сердечно-сосудистых заболеваний. То же самое наблюдалось во времена войны, когда в состоянии сильнейшего стресса солдаты и офицеры не болели ни гипертонией, ни стенокардией, ни гриппом.

 

Читать полностью...